產(chǎn)后肥胖主要與以下因素有關(guān)：

　　(1)妊娠、分娩及哺乳期內(nèi)分泌改變；(2)產(chǎn)后飲食過多、營(yíng)養(yǎng)過度；(3)產(chǎn)后活動(dòng)過少；(4)產(chǎn)后喂奶時(shí)間過短等。

　　要想預(yù)防產(chǎn)后肥胖，保持健美體型，產(chǎn)婦需注意以下幾點(diǎn)：

　　(1)合理營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)婦哺乳期要增加營(yíng)養(yǎng)，但并非多多益善。過多偏食雞鴨魚肉蛋，勢(shì)必使體重增加。合理飲食，應(yīng)葷素搭配，多吃蔬菜及豆制品等。

　　(2)體育鍛煉。產(chǎn)婦應(yīng)盡早下床活動(dòng)，早下床活動(dòng)可使體內(nèi)新陳代謝加快，增加能量消耗，減少體內(nèi)脂肪積聚。除難產(chǎn)和手術(shù)外，正常分娩產(chǎn)婦可在24小時(shí)以后開始下床活動(dòng)，并根據(jù)身體恢復(fù)情況做產(chǎn)后體操。

　　(3)母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)除有利于嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育以外，喂奶可使產(chǎn)婦體內(nèi)過多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過乳汁排出，避免產(chǎn)后體內(nèi)脂肪堆積，有利于預(yù)防產(chǎn)后肥胖，保持健美體型。

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